Kafein tüketiminin vücut üzerindeki etkileri

Yaşam Alışkanlıkları

Kafein, odaklanmayı artırsa da aşırı tüketim uyku düzenini bozabilir. Günde 2–3 fincan kahve ideal kabul edilir.

Dr. Ömer GÖRÜR

22 Şubat 2025

Okuma Süresi

1 dk

Güncellenme Tarihi

22 Şubat 2025

Kafein tüketiminin vücut üzerindeki etkileri
Okuma Süresi

1 dk

Güncellenme Tarihi

22 Şubat 2025

İÇİNDEKİLER
Kafein merkezi sinir sistemini uyararak dikkat seviyesini artırır. Ancak fazla tüketildiğinde anksiyete, kalp çarpıntısı ve uyku problemlerine neden olabilir. Özellikle akşam saatlerinde kafein alımını sınırlamak, kaliteli uyku için önemlidir.