Meditasyonun zihinsel sağlık üzerindeki etkileri

Zihinsel Sağlık

Düzenli meditasyon, stres ve kaygı düzeyini azaltır. Beyinde odaklanma ve hafızadan sorumlu bölgeleri güçlendirir.

Dr. Ömer GÖRÜR

02 Mart 2025

Okuma Süresi

1 dk

Güncellenme Tarihi

02 Mart 2025

Meditasyonun zihinsel sağlık üzerindeki etkileri
Okuma Süresi

1 dk

Güncellenme Tarihi

02 Mart 2025

İÇİNDEKİLER
Son yıllarda yapılan araştırmalar, meditasyonun beyinde gri madde hacmini artırdığını gösteriyor. Her gün 10 dakika yapılan nefes farkındalığı çalışmaları, kaygı düzeyini düşürür ve uyku kalitesini artırır. Meditasyon ayrıca kalp ritmini düzenleyerek kan basıncını dengelemeye de yardımcı olur.