Panik atak; çarpıntı, nefes almada sıkıntı, mide bulantısı, baş dönmesi, denge kaybı, uyuşmalar ve benzeri bedensel birçok belirti ile seyrettiğinden birçok danışanımız durumun psikolojik olduğunu kabullenmekte güçlük çeker. Peki panik atağın tedavisi zor mudur? Cevaplar yazımızda.
Sevgili danışanlarım, uzun yıllardır panik atak tedavisi çalışan bir psikiyatrist ve psikoterapist olarak panik atak tedavisinde karşılaşılan zorlukları özetlemeye çalışacağım.
Panik atak, çarpıntı, nefes almada sıkıntı, mide bulantısı, baş dönmesi, denge kaybı, uyuşmalar ve benzeri bedensel birçok belirti ile seyrettiğinden birçok danışanımız durumun psikolojik olduğunu kabullenmekte güçlük çeker. Israrla birçok farklı branştan doktorları gezip, çok fazla tetkik yaptırır. Bu süreçte doktorun söylediği olasılıklar ve tetkiklerdeki şüpheli önemsiz detaylar korkuyu pekiştirir. Doğal olarak psikolojik olduğu kabullenilmeyen bir durumun psikolojik tedavisine karşı bir direnç oluşur.
Çoğunlukla farkında olmadığımız bazı negatif düşünceler panik atağı tetikler. Fark edilmeyen bu düşünceler nefes ve kasları etki etmektedir.
Değişen oksijen, karbondioksit, kalsiyum dengesi ve kasların kasılmasıyla bazı fiziksel belirtiler ortaya çıkar. Kişi bu durumu fark edemezse, kısır bir döngüye girer. Korktukça panik artar, panik arttıkça korku artar.
Panik atakta beden düşüncelerden etkilenir. Beden, çoğunlukla anlamsız düşüncelerden oluşan zihinden çok daha bilgedir. Örneğin; sınırsızca çalışmak zorunda olduğunu düşünen, her an her koşulda aşırı güçlü bir duruş göstermek zorunda olmaya koşullanmış bir zihni ancak ve ancak beden, panik atakla durdurabilmektedir. Fark edebileceğiniz gibi panik atak aslında bir hastalık değil bedenin yardım çığlıdır. Dikkat edin panik ataktan sonra sizde birçok insan gibi gereksiz duygusal ve fiziksel yükleri attınız ve kendinize daha çok vakit ayırmak zorunda kaldınız. Panik atak, bir hastalıktan daha çok insanı aşırı düşünce ve zihin tutsaklığından kurtaran bir savunma mekanizması olduğunu idrak etmeden hiçbir tedavinin yeterli olmayacağını vurgulamalıyım. Şöyle bir düşünün; panik atak yaşadınız ve hayatınızda hiçbir değişiklik yapmadan sadece ilaçla iyi hissederek eskiden yaptığınız gibi, zor, negatif düşünce ve inançlarla yaşamaya devam ettiniz. Böyle bir durumda panik atak tekrarlar ya da panik atak gelecek korkusu geçmez.
Sonuç olarak kişilik yapınızı, düşünce sisteminizi, panik farkındalığını ve yaşam tarzınızı değiştirecek bir psikoterapi desteğiniz varsa ve terapi için cesaret ve motivasyonunuz yeterliyse, panik atak tamamen düzelebilecek bir durumdur ancak çoğunlukla böyle bir terapiye ulaşmak birçok danışanımız için çok kolay olmamaktadır.
Sevgi ve sağlıkla kalın
