Zihinsel yorgunluğu azaltmanın 5 etkili yolu

Zihinsel Sağlık

Uzun süreli odaklanma, zihinsel yorgunluğu artırır. Kısa molalar ve egzersizlerle zihni taze tutmak mümkündür.

Dr. Ömer GÖRÜR

11 Nisan 2025

Okuma Süresi

1 dk

Güncellenme Tarihi

11 Nisan 2025

Zihinsel yorgunluğu azaltmanın 5 etkili yolu
Okuma Süresi

1 dk

Güncellenme Tarihi

11 Nisan 2025

İÇİNDEKİLER
Pomodoro tekniğiyle 25 dakikalık çalışma ve 5 dakikalık ara döngüleri uygulamak zihinsel yorgunluğu azaltır. Açık hava yürüyüşleri, temiz oksijen alımı sayesinde beyin fonksiyonlarını yeniler. Ayrıca yeterli uyku, odaklanma kapasitesini doğrudan etkiler.