D vitamini eksikliğinin belirtileri ve önemi

Genel Sağlık Bilgisi

D vitamini, bağışıklık sisteminin en önemli destekleyicilerinden biridir. Eksikliği kas zayıflığı, yorgunluk ve moral düşüklüğüne neden olabilir.

Dr. Ömer GÖRÜR

28 Ekim 2024

Okuma Süresi

1 dk

Güncellenme Tarihi

28 Ekim 2024

D vitamini eksikliğinin belirtileri ve önemi
Okuma Süresi

1 dk

Güncellenme Tarihi

28 Ekim 2024

İÇİNDEKİLER
Güneş ışığı, D vitamini sentezi için temel kaynaktır. Gün içinde 15–20 dakika güneşlenmek, vücudun doğal D vitamini üretimini destekler. Eksiklik durumunda kemik yoğunluğu azalabilir ve enfeksiyonlara yatkınlık artar. Özellikle kış aylarında takviye kullanımı önerilir.