Düzenli yürüyüşün kalp sağlığına etkisi

Beslenme ve Diyet

Günde 30 dakika yürüyüş, kalp ve damar sağlığını güçlendirir. Uzmanlar, düzenli egzersizin stres seviyesini düşürdüğünü belirtiyor.

Dr. Ömer GÖRÜR

22 Mart 2025

Okuma Süresi

1 dk

Güncellenme Tarihi

22 Mart 2025

Düzenli yürüyüşün kalp sağlığına etkisi
Okuma Süresi

1 dk

Güncellenme Tarihi

22 Mart 2025

İÇİNDEKİLER
Düzenli yürüyüş sadece fiziksel değil, mental sağlık açısından da büyük önem taşır. Haftada en az beş gün yapılan orta tempolu yürüyüş, kolesterol dengesini korur ve tansiyonu düzenler. Ayrıca serotonin salınımını artırarak ruh halini iyileştirir.