Sağlıklı kilo vermek için dikkat edilmesi gerekenler

Beslenme ve Diyet

Hızlı kilo vermek yerine sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları edinmek uzun vadede daha sağlıklıdır.

Dr. Ömer GÖRÜR

22 Ekim 2024

Okuma Süresi

1 dk

Güncellenme Tarihi

22 Ekim 2024

Sağlıklı kilo vermek için dikkat edilmesi gerekenler
Okuma Süresi

1 dk

Güncellenme Tarihi

22 Ekim 2024

İÇİNDEKİLER
Aşırı kısıtlayıcı diyetler metabolizmayı yavaşlatabilir. Günlük kalori ihtiyacını aşmadan, dengeli beslenmek gerekir. Egzersizle desteklenen yavaş kilo kaybı, kas kaybını önler ve yağ oranını düşürür. Su tüketimi ve uyku düzeni de önemlidir.